“So wie der Mensch sich selbst in seiner Vorstellung sieht, so wird er sein, und er ist so, wie er sich selbst in seiner Vorstellung sieht.”
- Paracelsus -
Body & Mind Themenwelt
Body & Mind Themenworkshops
Stressbewältigung auf psychischer und physischer Ebene
Die Body & Mind Workshops sind so konzipiert, dass sie den Teilnehmern einen in sich abgeschlossenen Inhalt bieten, der sich leicht und praxisnah im Alltag integrieren lässt. Die einzige Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Anwendung ist der eigene Entschluss zum Handeln.
In dem Body & Mind Themenworkshop…
- Erfahren Sie etwas über Stressreaktion und die Kommunikation zwischen Gehirn und Körper.
- Erleben Sie wohltuende hypno-imaginative Übung zum Loslassen von Verspannung und zur Regeneration
- Erhalten Sie eine Anleitung zur Selbstregulation und Autosuggestion.
Dieses Stabilisierungs- und Präventionsangebote zur Stressbewältigung auf körperlicher und psychischer Ebene ermöglicht Ihnen gezielt Einfluss auf Ihr Wohlbefinden zu nehmen. Frei nach Paracelsus: “So wie der Mensch sich selbst in seiner Vorstellung sieht, so wird er sein, und er ist so, wie er sich selbst in seiner Vorstellung sieht.” Sie erfahren Wissenswertes über den Zusammenhang von Körper und Geist und lernen dieses Wissen zur entspannenden Selbstregulation zu nutzen. Im vertraulichen Rahmen erleben Sie die regenerative entspannende Wirkung der hypno imaginativen Übung.
Nachdem Body & Mind Themenworkshop…
- Verstehen Sie Stress und Ihre damit verbundene Körperreaktion besser.
- Können Sie Ihre Stressreaktion leichter regulieren und klarer denken.
- Sind Sie entspannter! Das ist gesund und aktiviert Ihre Selbstheilungskräfte.
Für Unternehmen, Vereinen und Gruppen betragen die Kosten 400,- € pro für die 3‑stündigen Body & Mind Themenworkshops. Gerne erstelle ich ein maßgeschneidertes Angebot nach Ihren Bedürfnissen und Wünschen.
Einzelpersonen können die regelmäßig stattfindenden Body & Mind Themenworkshops in Glinde oder Hamburg nutzen, um Stress und Anspannung loszulassen. Für weitere Information bitte auf den rechten Button klicken.
Stressbewältigung — für einen entspannten Rücken
Immer wieder mal Rückenschmerzen? Haben Sie anhaltende schmerzende Verspannungen? Zwischen dem physischen und dem psychischen Zustand des Körpers gibt es einen klaren Zusammenhang. Der Volksmund weiß es schon lange und spricht vom „Rücken gerade machen“, „sich verbiegen müssen“ oder davon, dass wir uns vor Schmerzen krümmen. Stress und negative Emotionen stauen sich im Rücken und diese Anspannung vermehrt das Stresserleben. Durchbrechen Sie den Teufelskreis! Erfahren Sie Wissenswertes über Stress und Selbstregulation und erleben Sie Entspannung im Rücken nur durch die Kraft der Vorstellung mit einer einfachen hypno-imaginativen Übung in diesem Workshop.
Informationen über den Workshop erhalten Sie durch den Klick auf den nebenstehenden Button (Adobe Acrobat Document):
Stressbewältigung — Befreiung von der Last im Nacken
Die Last im Nacken drückt manche Menschen nieder. Die Anspannung im Nacken ist nicht nur körperlich schmerzhaft zu spüren, sondern wirkt sich auf unsere Stimmung und Gefühlslage aus. Befreien Sie sich nachhaltig von unnötigen Lasten und Nackenschlägen. Gönnen Sie sich die Zeit zur Verarbeitung auf psychischer und physischer Ebene und stärken Sie ihr Wohlbefinden.. Erfahren Sie Wissenswertes über Stress und Selbstregulation und legen Sie unnötige Last ab durch die Kraft der Vorstellung mit einer einfachen hypno-imaginativen Übung in diesem Workshop.
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Stressbewältigung — Sicher im Leben stehen
Nicht nur die Musik geht manchmal in die Beine, auch Stress und negative Emotionen sorgen für einen unsicheren Gang und Stand. Manch einem zieht gar ein negatives Ereignis den Boden unter den Füßen weg. Diese Unsicherheit vermehrt das Stresserleben. Durchbrechen Sie den Teufelskreis! Erfahren Sie Wissenswertes über Stress und Selbstregulation. Erleben Sie einen sicheren Gang und Stand nur durch die Kraft der Vorstellung, mit einfachen Imaginationsübungen. Erlauben Sie sich, wieder sicher im Leben zu stehen!
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Stressbewältigung — Entspannung für die Kiefermuskulatur
Haben Sie das Gefühl, sich durchzubeißen? Pressen Sie ihre Zähne aufeinander? Dies führt häufig zu langanhaltender und schmerzhafter Verspannung im Kieferbereich und Nacken. Beenden Sie den Kampf und lassen Sie die Anspannung los. Erfahren Sie Wissenswertes über das Gefühl von Sicherheit und Selbstregulation. Erleben Sie mit einfachen Imaginationsübungen Ihre eigene Kraft und erschaffen sich einen inneren Raum, in dem Sie Geborgenheit und Sicherheit erleben.
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Stressbewältigung — Hilfe bei Weihnachtsstress
Viele Menschen sehen Weihnachten mit Grausen oder Bangen entgegen. Obwohl sie sich immer so viel Mühe geben, endet das Fest der Liebe häufig mit Enttäuschung und Erschöpfung. Erwartungsdruck und Angst stauen sich im Nacken und vermehren das Stresserleben. Durchbrechen Sie den Teufelskreis! Erfahren Sie wissenswertes über inneren und äußeren Erwartungsdruck. Bewältigen Sie den Weihnachtsstress mit der Kraft Ihrer Vorstellung in einfachen Imaginationsübungen. Damit Sie Weihnachten entspannt genießen!
Seminare
Lernangebote die helfen, Ihre Fähigkeiten zu entdecken.
Für mehr Produktivität und Kreativität.
Gut ist nicht gut genug? Die Angst, davor den gestiegenen Anforderungen der Arbeit nicht mehr gerecht werden zu können erzeugt bei vielen Menschen Hektik und Stress. Dieses Gefühl versetzt uns in einen physiologischen Zustand, in dem unser Gehirn nicht mehr vernünftig versorgt wird. Ein Gehirn in diesem Zustand ist nicht in der Lage, produktiv oder kreativ zu sein. Investieren Sie in entspannte Kommunikation, souveräne Präsentations- und Redetechniken oder einfach in einen entspannten Körper, damit die Arbeit in Unternehmen oder Vereinen leichter wird.
Stressmanagement Seminar
Belastungen gehören zu unserem Alltag. Stress entsteht, wenn die Belastung zu groß wird oder zu lange andauert. Innere Unruhe, Grübeln, schlechte Laune, Schlafprobleme und Erschöpfung können die Folgen sein. Zeit- und Leistungsdruck können die Leistungsfähigkeit, die Motivation und die Gesundheit beeinträchtigen. Diese Symptome wiederum verursachen neuen Stress und die Aufmerksamkeit fokussiert sich zunehmend auf die Leistungsdefizite. Angelehnt an aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse wird in dem Stressmanagement Seminar geübt, mit hilfreichen Verhaltensmustern in belastenden Situationen zu reagieren.
Auf diese Weise werden sie zukünftig entspannter reagieren und schneller Lösungen finden. Mithilfe praktischer Übungen trainieren die Teilnehmer, auch bei hoher Belastung leistungsfähig und gesund zu bleiben. Damit werden sie auch in Stressphasen aktiv auf Ihren Energiehaushalt achten. Mithilfe von Entspannungs- und Lösungstrancen werden Persönlichkeiten gestärkt, damit Arbeit und Leben wieder selbstbestimmt gestaltet wird.
Das Stressmangement Seminar gestalte ich nach den individuellen Bedürfnissen von Unternehmen und Vereinen zwischen 4 und 16 Stunden. Mein Honorar beträgt 120.- € pro Stunde, hinzu kommen eventuell Kosten für Anfahrt, Raummiete und Übernachtung.
Gerne beantworte ich Ihre Fragen dazu und erstelle ein, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes, Angebot.
Stressfreie Kommunikation
Gelungene soziale Beziehungen sind die Basis für ein erfülltes Leben und das wichtigste Instrument dazu ist die Kommunikation. Gelingt es uns, hilfreich miteinander zureden, ist nicht nur ein wichtiges menschliches Grundbedürfnis erfüllt, sondern wir vermeiden Missverständnisse, Stress und Fehler in der beruflichen und privaten Welt. Im Zentrum dieses modular aufgebauten Kurses stehen praktische Übungen, um theoretisches Wissen über Kommunikationsmodell zu verinnerlichen und mit Leichtigkeit anzuwenden.
Gerne beantworte ich Ihre Fragen dazu und erstelle ein, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes, Angebote!
Sicherer Auftritt
Ein öffentlicher Auftritt verursacht bei den meisten Menschen Stress. Sei es die Rede bei einer privaten Feier oder eine Vortrag, eine Rede im schulischen oder beruflichen Kontext. Der sichere Auftritt und die Fähigkeit überzeugend zu präsentieren wird inzwischen als eine notwendige Kompetenz für Erfolg in Ausbildung und Beruf angesehen. Wie Sie Trotz Unsicherheit und Aufregung sicher wirken, um mit Ihrer Stimme gehört zu werden, mit Körper und Sprache sichere Standpunkte einzunehmen sind das vielleicht Ihr Wünsche? Oder stellen Sie sich eher die Frage, wie Sie die Aufmerksamkeit des Publikums erhalten und Ihre Rede schlagfertig mit Humor gestalten? All das ist kein Hexenwerk und Sie können es in diesem modular aufgebauten Kurs lernen, damit Sie Ihren Worten Gewicht verleihen und Ihre Botschaft ankommt.
Gerne erstelle ich ein, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes, Angebot!