“So wie der Mensch sich selbst in sei­ner Vorstellung sieht, so wird er sein, und er ist so, wie er sich selbst in sei­ner Vorstellung sieht.”

- Paracelsus -

Body & Mind Themenwelt

Body & Mind Themenworkshops

Stressbewältigung auf psychischer und physischer Ebene

Spüren Sie inne­re Unruhe und belas­ten­den Stress im Körper? Haben Sie anhal­ten­de schmer­zen­de Verspannungen? Zwischen dem psy­chi­schen Zustand und dem phy­si­schen Zustand des Körpers gibt es einen kla­ren Zusammenhang. Der Volksmund weiß es schon lan­ge und spricht davon: ” Die Angst sitzt im Nacken.” und ” Der Schreck zieht einem den Boden unter den Füßen weg.” Wir wol­len alle „auf­recht durch das Leben gehen“ und „sicher im Leben ste­hen“. Die Neurowissenschaften unter­su­chen seit län­ge­rer Zeit die Auswirkungen von Stress auf den Körper und Geist und wie die­se sich gegen­sei­tig beein­flus­sen. Gerade die­ses Wissen ermög­licht es uns, schmer­zen­de Verspannungen los­zu­las­sen und das Wohlbefinden gezielt zu stär­ken. Ich will, dass Sie mög­lichst schnell ler­nen, Körper und Geist zu ent­span­nen und zu rege­ne­rie­ren. Deshalb bie­te ich die hilf­rei­chen 3‑stündige Body & Mind Themenworkshops an, in denen Sie Wissenswertes über Stress und Selbstregulation erfah­ren und mit ange­neh­men Imaginationsübungen Verspannungen lösen und Ihr Wohlbefinden nach­hal­tig stär­ken.

Die Body & Mind  Workshops sind so kon­zi­piert, dass sie den Teilnehmern einen in sich abge­schlos­se­nen Inhalt bie­ten, der sich leicht und pra­xis­nah im Alltag inte­grie­ren lässt. Die ein­zi­ge Grundvoraussetzung für eine erfolg­rei­che Anwendung ist der eige­ne Entschluss zum Handeln.

In dem Body & Mind Themenworkshop…

  • Erfahren Sie etwas über Stressreaktion und die Kommunikation zwi­schen Gehirn und Körper.
  • Erleben Sie wohl­tu­en­de hyp­no-ima­gi­na­ti­ve Übung zum Loslassen von Verspannung und zur Regeneration
  • Erhalten Sie eine Anleitung zur Selbstregulation und Autosuggestion.

Dieses Stabilisierungs- und Präventionsangebote zur Stressbewältigung auf kör­per­li­cher und psy­chi­scher Ebene ermög­licht Ihnen gezielt Einfluss auf Ihr Wohlbefinden zu neh­men. Frei nach Paracelsus: “So wie der Mensch sich selbst in sei­ner Vorstellung sieht, so wird er sein, und er ist so, wie er sich selbst in sei­ner Vorstellung sieht.” Sie erfah­ren Wissenswertes über den Zusammenhang von Körper und Geist und ler­nen die­ses Wissen zur ent­span­nen­den Selbstregulation zu nut­zen. Im ver­trau­li­chen Rahmen erle­ben Sie die rege­ne­ra­ti­ve ent­span­nen­de Wirkung der hyp­no ima­gi­na­ti­ven Übung.

Nachdem Body & Mind Themenworkshop…

  • Verstehen Sie Stress und Ihre damit ver­bun­de­ne Körperreaktion bes­ser.
  • Können Sie Ihre Stressreaktion leich­ter regu­lie­ren und kla­rer den­ken.
  • Sind Sie ent­spann­ter! Das ist gesund und akti­viert Ihre Selbstheilungskräfte.

Für Unternehmen, Vereinen und Gruppen betra­gen die Kosten  400,- € pro für die 3‑stündigen Body & Mind Themenworkshops. Gerne erstel­le ich ein maß­ge­schnei­der­tes Angebot nach Ihren Bedürfnissen und Wünschen.

Einzelpersonen kön­nen die regel­mä­ßig statt­fin­den­den Body & Mind Themenworkshops in Glinde oder Hamburg nut­zen, um Stress und Anspannung los­zu­las­sen. Für wei­te­re Information bit­te auf den rech­ten Button kli­cken.

Immer wie­der ver­trau­en mir Menschen an, dass sie belas­ten­de Stress und Emotionen auch als kör­per­li­che Verspannung und Schmerzen spü­ren. Die Body & Mind Themenwelt ist aus den Wünschen die­ser Menschen ent­stan­den und wächst stän­dig wei­ter. Gerne neh­me ich auch Ihre Anregungen und Wünsche ent­ge­gen und freue mich auf einen Anruf oder e‑mail von Ihnen.

Stressbewältigung — für einen entspannten Rücken

Body % Mind Themenworkshop Stress bewältigen Entspannung für den Rücken

Immer wie­der mal Rückenschmerzen? Haben Sie anhal­ten­de schmer­zen­de Verspannungen? Zwischen dem phy­si­schen und dem psy­chi­schen Zustand des Körpers gibt es einen kla­ren Zusammenhang. Der Volksmund weiß es schon lan­ge und spricht vom „Rücken gera­de machen“, „sich ver­bie­gen müs­sen“ oder davon, dass wir uns vor Schmerzen krüm­men. Stress und nega­ti­ve Emotionen stau­en sich im Rücken und die­se Anspannung ver­mehrt das Stresserleben. Durchbrechen Sie den Teufelskreis! Erfahren Sie Wissenswertes über Stress und Selbstregulation und erle­ben Sie Entspannung im Rücken nur durch die Kraft der Vorstellung mit einer ein­fa­chen hyp­no-ima­gi­na­ti­ven Übung in die­sem Workshop.

Informationen über den Workshop erhal­ten Sie durch den Klick auf den neben­ste­hen­den Button (Adobe Acrobat Document):

Stressbewältigung — Befreiung von der Last im Nacken

stressbewältigung die Last im Nacken

Die Last im Nacken drückt man­che Menschen nie­der. Die Anspannung im Nacken ist nicht nur kör­per­lich schmerz­haft zu spü­ren, son­dern wirkt sich auf unse­re Stimmung und Gefühlslage aus. Befreien Sie sich nach­hal­tig von unnö­ti­gen Lasten und Nackenschlägen. Gönnen Sie sich die Zeit zur Verarbeitung auf psy­chi­scher und phy­si­scher Ebene und stär­ken Sie ihr Wohlbefinden.. Erfahren Sie Wissenswertes über Stress und Selbstregulation und legen Sie  unnö­ti­ge Last ab durch die Kraft der Vorstellung mit einer ein­fa­chen hyp­no-ima­gi­na­ti­ven Übung in die­sem Workshop.

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Stressbewältigung — Sicher im Leben stehen

Body & Mind Themenworkshop Sicher im Leben stehen

Nicht nur die Musik geht manch­mal in die Beine, auch Stress und nega­ti­ve Emotionen sor­gen für einen unsi­che­ren Gang und Stand. Manch einem zieht gar ein nega­ti­ves Ereignis den Boden unter den Füßen weg. Diese Unsicherheit ver­mehrt das Stresserleben. Durchbrechen Sie den Teufelskreis! Erfahren Sie Wissenswertes über Stress und Selbstregulation. Erleben Sie einen siche­ren Gang und Stand nur durch die Kraft der Vorstellung, mit ein­fa­chen Imaginationsübungen. Erlauben Sie sich, wie­der sicher im Leben zu ste­hen!

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Stressbewältigung — Entspannung für die Kiefermuskulatur

Mentales Body & Mind Coaching zur Entspannung der Kiefermuskulatur

Haben Sie das Gefühl, sich durch­zu­bei­ßen? Pressen Sie ihre Zähne auf­ein­an­der? Dies führt häu­fig zu lang­an­hal­ten­der und schmerz­haf­ter Verspannung im Kieferbereich und Nacken. Beenden Sie den Kampf und las­sen Sie die Anspannung los. Erfahren Sie Wissenswertes über das Gefühl von Sicherheit und Selbstregulation. Erleben Sie mit ein­fa­chen Imaginationsübungen Ihre eige­ne Kraft und erschaf­fen sich einen inne­ren Raum, in dem Sie Geborgenheit und Sicherheit erle­ben.

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Stressbewältigung — Hilfe bei Weihnachtsstress

Hilfe bei Weihnachtsstress - Entspannung im Nacken

Viele Menschen sehen Weihnachten mit Grausen oder Bangen ent­ge­gen. Obwohl sie sich immer so viel Mühe geben, endet das Fest der Liebe häu­fig mit Enttäuschung und Erschöpfung. Erwartungsdruck und Angst stau­en sich im Nacken und ver­meh­ren das Stresserleben. Durchbrechen Sie den Teufelskreis! Erfahren Sie wis­sens­wer­tes über inne­ren und äuße­ren Erwartungsdruck. Bewältigen Sie den Weihnachtsstress mit der Kraft Ihrer Vorstellung in ein­fa­chen Imaginationsübungen. Damit Sie Weihnachten ent­spannt genie­ßen!

Seminare

Lernangebote die helfen, Ihre Fähigkeiten zu entdecken.

Für mehr Produktivität und Kreativität.

Gut ist nicht gut genug? Die Angst, davor den gestie­ge­nen Anforderungen der Arbeit nicht mehr gerecht wer­den zu kön­nen erzeugt bei vie­len Menschen Hektik und Stress. Dieses Gefühl ver­setzt uns in einen phy­sio­lo­gi­schen Zustand, in dem unser Gehirn nicht mehr ver­nünf­tig ver­sorgt wird. Ein Gehirn in die­sem Zustand ist nicht in der Lage, pro­duk­tiv oder krea­tiv zu sein. Investieren Sie in ent­spann­te Kommunikation, sou­ve­rä­ne Präsentations- und Redetechniken oder ein­fach in einen ent­spann­ten Körper, damit die Arbeit in Unternehmen oder Vereinen leich­ter wird.

 

Stressmanagement Seminar

Stressmanagement

Belastungen gehö­ren zu unse­rem Alltag. Stress ent­steht, wenn die Belastung zu groß wird oder zu lan­ge andau­ert. Innere Unruhe, Grübeln, schlech­te Laune, Schlafprobleme und  Erschöpfung kön­nen die Folgen sein. Zeit- und Leistungsdruck kön­nen die Leistungsfähigkeit, die Motivation und die Gesundheit beein­träch­ti­gen. Diese Symptome wie­der­um ver­ur­sa­chen neu­en Stress und die Aufmerksamkeit fokus­siert sich zuneh­mend auf die Leistungsdefizite. Angelehnt an aktu­el­le neu­ro­wis­sen­schaft­li­che Erkenntnisse wird in dem Stressmanagement Seminar geübt, mit hilf­rei­chen Verhaltensmustern in belas­ten­den Situationen zu reagie­ren.

Auf die­se Weise wer­den sie zukünf­tig ent­spann­ter reagie­ren und schnel­ler Lösungen fin­den. Mithilfe prak­ti­scher Übungen trai­nie­ren die Teilnehmer, auch bei hoher Belastung leis­tungs­fä­hig und gesund zu blei­ben. Damit wer­den sie auch in Stressphasen aktiv auf Ihren Energiehaushalt ach­ten. Mithilfe von Entspannungs- und Lösungstrancen wer­den Persönlichkeiten gestärkt, damit Arbeit und Leben  wie­der selbst­be­stimmt gestal­tet wird.

Das Stressmangement Seminar gestal­te ich nach den indi­vi­du­el­len Bedürfnissen von Unternehmen und Vereinen zwi­schen 4 und 16 Stunden. Mein Honorar beträgt 120.- € pro Stunde, hin­zu kom­men even­tu­ell Kosten für Anfahrt, Raummiete und Übernachtung.

Gerne beant­wor­te ich Ihre Fragen dazu und erstel­le ein, auf Ihre Bedürfnisse abge­stimm­tes, Angebot.

Stressfreie Kommunikation

Hilfreich miteinander reden

Gelungene sozia­le Beziehungen sind die Basis für ein erfüll­tes Leben und das wich­tigs­te Instrument dazu ist die Kommunikation. Gelingt es uns, hilf­reich mit­ein­an­der zure­den, ist nicht nur ein wich­ti­ges mensch­li­ches Grundbedürfnis erfüllt, son­dern wir ver­mei­den Missverständnisse, Stress und Fehler in der beruf­li­chen und pri­va­ten Welt. Im Zentrum die­ses modu­lar auf­ge­bau­ten Kurses ste­hen prak­ti­sche Übungen, um theo­re­ti­sches Wissen über Kommunikationsmodell zu ver­in­ner­li­chen und mit Leichtigkeit anzu­wen­den. 

Gerne beant­wor­te ich Ihre Fragen dazu und erstel­le ein, auf Ihre Bedürfnisse abge­stimm­tes, Angebote!

Sicherer Auftritt

Überzeugend reden

Ein öffent­li­cher Auftritt ver­ur­sacht bei den meis­ten Menschen Stress. Sei es die Rede bei einer pri­va­ten Feier oder eine Vortrag, eine Rede im schu­li­schen oder beruf­li­chen Kontext. Der siche­re Auftritt und die Fähigkeit über­zeu­gend zu prä­sen­tie­ren wird inzwi­schen als eine not­wen­di­ge Kompetenz für Erfolg in Ausbildung und Beruf ange­se­hen. Wie Sie Trotz Unsicherheit und Aufregung sicher wir­ken, um mit Ihrer Stimme gehört zu wer­den, mit Körper und Sprache siche­re Standpunkte ein­zu­neh­men sind das viel­leicht Ihr Wünsche? Oder stel­len Sie sich eher die Frage, wie Sie die Aufmerksamkeit des Publikums erhal­ten und Ihre Rede schlag­fer­tig mit Humor gestal­ten? All das ist kein Hexenwerk und Sie kön­nen es in die­sem modu­lar auf­ge­bau­ten Kurs ler­nen, damit Sie Ihren Worten Gewicht ver­lei­hen und Ihre Botschaft ankommt.

Gerne erstel­le ich ein, auf Ihre Bedürfnisse abge­stimm­tes, Angebot!

 

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